头挂于天而脚扎于地，身体之八卦处处归位，全身运动起来成为一个整劲。
林潇教陈述练拳也不背人，他们就在公司的练功房，也就是林潇，才会在公司专门做一个练功房。
叶青黛、陈京、雷婷婷都在练功房里，陈京和雷婷婷可不是上面派来的，林家这些保镖里只有陈骁武是。
林潇之所以让她们也呆在练功房，就是让她们熟悉自己家的情况。
陈京、雷婷婷的眼力可不差，也看出林潇的功夫可是不简单，她们之前也有所了解，知道林家的一些底细，这都是公司给的资料。
陈述之前练的阴阳五行八卦掌，实际是以内气的修炼为主，凝炼气血能量为内气，再催动精纯的内气转化为内劲，是高明的运劲使力的法门。
其中阴阳五行八卦掌的打法，林潇就是以八卦掌为根基所创，所以陈述再练起这基础的八卦掌，可谓是有事半功倍的效果。
内家拳和内功是有区别的，一般，形意拳，太极拳，八卦掌为三大内家拳。而内功，主要是强精气神的，多以养气和运气为目的。八段锦，少林大力金刚气功等气功，打坐，桩功，俱是内功。
内家拳，也要练外功，外家拳也要练内功。只练内家，不练外家，容易把虎练成猫。只练外家，不练内家，容易把自己练成外强内干的纸老虎。
而内劲功法，则是有别于内家拳和内功，属于内外兼修，练出内劲，则筋骨皮膜都能淬炼到，不必像内家拳或者外家拳一样，还得练外功，操练筋骨皮肉。
