天爷爷教他的是擒敌拳的第四五六动：砍肋击胸 、缠腕冲拳 、上架弹砍 。
砍肋击胸：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。
动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下。
该招式并不难，方修很快习得。
缠腕冲拳的动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。
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该招式相比之前就要复杂且细节很多，方修经过近半个小时的摸索最终学会。
第六动是上架弹砍 。
动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外 ；起左脚弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方 。
招式的用途是架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。
上午的训练很快结束，方修也成功学会了这三招。
午休过后，爷爷再次演示了一番招式，不过是擒敌拳的前六动连贯动作。
爷爷这是让方修将之前学的招式也一并用上，并结合连贯的完成招式。
这次方修练了很久，直到晚上方修这才将前六动的连贯动作基本熟悉。
到了晚上方修什么都不顾了，洗漱完之后又是接着早睡早起。
他实在太累，不过他的精神面貌有了大幅度的提升。
尽管他的身体很累，可方修的精神却是亢奋活力的。
到了第三天，爷爷开始教他擒敌拳的七八九动：接腿涮摔 、横踢鞭打 、直摆勾击 。
这三个动作相比之前的招式就很有实战的大大用处了。
招式招招制敌，不仅动作帅气，且拳法非常的有气势。
接腿涮摔用途：抄抱敌腿，涮摔制敌。
动作要领：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱；随即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约20厘米，目视前方。
横踢鞭打：以横踢、鞭拳实施连续攻击。 动作要领：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢； 左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体，接右鞭拳，目视攻击方向；随即，左后转身180°成格斗势。
直摆勾击 ：左脚进步的同时左直拳；右脚跟步接右摆拳；右转体接左勾拳，目视前方。
这三招方修也是学了一个上午才有了招式的雏形，可动作极为不连贯，而且看着很柔弱。
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