内夯实基础，不如此严苛绝无可能。
“身体要稳，全身筋肉同时发力，力量不要散……”
“不准停，下一项负重冲刺，快！”晏月浑身肌肉颤抖的从地上爬起来，扛起一百公斤的负重，拼尽全力的在训练场上狂奔，一边跑一边竭力的调整呼吸，豆大的汗珠如雨点一般洒落在她走过的每一寸土地。
“穿针练习，开始！”红缨冷酷的声音自耳边响起，晏月强提着精神用止不住颤抖的双手捏起针线，由于第一天就接受了如此强度的特种训练，以她的视力竟都开始模糊起来，她知道这是身体极度疲惫导致的，使劲眨了眨眼睛艰难的完成了训练专注力的穿针练习。
每次训练结束，红缨就会变身按摩师，将她全身的筋肉放松梳理，必要时还会使用主神修复身体损伤，这也是晏月保留一部分奖励点的原因。
随后躺到休息舱中恢复体力，而红缨就会化身为科研专家，配合高科技仪器的检测结果，调整晏月的训练计划，力求开发她身体里的潜能又不伤及根本。
同时还会调整膳食配方，用药膳食疗的方式为她调理身体，否则光练不补，身体只会越来越差，这一点只要学过营养学的都知道。
红缨一人身兼数职，成为晏月提供着后勤支持，让让她可以没有后顾之忧的训练，全力以赴的提升着自己的实力。
当然贺军和孙婉馨过得也并不轻松，穆君剑对他们进行的特训也毫不逊色，在穆君剑家的训练场上洒满了贺军的汗水，以及孙婉馨的泪水，她的情绪几度陷入崩溃，甚至想过半途而废，幸而有紫云做着思想工作，最终才得以坚持下来。
总之这十天所有人都过得十分充实，也正是这种近乎自残的训练，加上主神的修复，让他们得以迅速成长。
“传送开始，目标——生化世界！”
