不同年龄段重点
对于年轻的属马人来说，2025 年要着重注意保持良好的作息习惯和饮食习惯，避免过度劳累和熬夜，像长时间玩游戏或者追剧等行为都不可取，以防对身体造成较大伤害，甚至引发猝死等严重后果。
中年属马人则需要重点关注心脑血管健康，定期进行体检，尽量戒烟戒酒，减少不必要的社交应酬和酒局饭局，避免胡吃海喝，保持健康的生活方式。
老年属马人要多留意骨骼和关节的保养，可以适当进行锻炼，但一定要找到适合自己的运动方式，切不可超负荷运动，否则反而会给身体带来损伤。此外，各个年龄段的属马人都要保持积极乐观的心态，避免情绪波动对身体造成不良影响，日常生活中不过分在意外界的言论，安心过好自己的日子。
五、不同出生年份属马人运势细分
（一）1942 年出生属马人
1942 年出生的属马人在 2025 年大多已年过八旬，按常理是该过上低调的引退生活了。不过呢，属马的人本就热情满满，对新鲜事物有着强烈的好奇心，即便到了这个年纪，依然会对周边的事物很感兴趣，生活也不乏乐趣。
在健康方面，由于年事已高，身体机能相较于年轻人肯定是有所下降的，日常行动可能不像以前那般便捷，比如下楼散个步、去附近买点东西，回来后或许都会觉得有些疲惫。所以一定要格外注意保养身体，按照医嘱定期进行体检，合理饮食，适当进行一些简单且温和的锻炼，像在家人陪同下散散步、打打太极等，以此增强身体素质。
人际交往上，这一年可能更多的是和家人、老友相处。和家人相处时，要保持平和的心态，享受天伦之乐；和老友相聚时，回忆往昔趣事，也能让心情愉悦。不过要注意别因为一时情绪激动，在聊天中过于争执，避免影响心情和身体状态呀。
这一年运势整体相对平稳，没有太大的波澜起伏，但凡事还是以稳妥为主，不必过于操劳，安心享受生活就好啦。
（二）1954 年出生属马人
对于 1954 年出生的属马人来说，2025 年已经 71 岁了，虽说不是犯太岁的年份，但身边围绕着众多凶星，运势并没有想象中理想或是平稳。
事业运势方面，其实大多数人这个年纪早已退休，不过也有少数人仍在工作，可能是为了生计奔波，或是需要打理家业。在此过程中，要警惕 “晦气” 凶星的影响，它容易让个人情绪受到较大波动，从而做出错误判断，甚至导致职场出现危机。工作时需保持情绪稳定，注意劳逸结合，和同事、合作伙伴相处时，要以和为贵，避免矛盾产生。好在有 “太阳” 吉星照拂，身边会有男性友人鼎力相助，要是从事和男性消费群体有关的行业，比如服装、烟酒等，生意会不错，能获得较为可观的收入。
财运上不算特别富裕，但也不会真正缺钱花，毕竟到了这个岁数，对物质的需求没那么多了，除了基本生活开销外，其他花费较少。而且家人关系通常不错，子女也会时常贴补。不过要切记，千万不要投资高风险的理财项目，可适当入手稳健的基金，确保财富的稳定。
感情方面，由于 “咸池” 凶星的存在，子女的婚姻问题可能会让自己操心，难免内心焦虑压抑，建议还是要秉持 “儿孙自有儿孙福” 的想法，不要过多参与他们的人生。而自己的婚姻生活大多相敬如宾，只要夫妻之间相互包容理解，还是能享受到安稳温馨的日子。
健康上，身体素质可能比较糟糕，每天都会感觉体力和精力较差，哪怕只是做一些日常小事，像下楼倒垃圾、出门买个菜，回家后都容易头晕眼花。平时可以适当服用一些保健品，补充各类营养物质，并且坚持锻炼身体，同时保持积极乐观的心态也很关键，这样才能让身体维持在一个相对好的状态，避免被疾病找上门。
（三）1966 年出生属马人
1966 年出生的属马人在 2025 年已经 59 岁，接近退休年龄，运势呈现出有好有坏的复杂态势。
事业上，能得到 “太阳” 吉星的助力，即便快要退休了，依然有机会实现升职加薪的美好愿望，在职位和薪资方面都可能有较大突破。不过要注重劳逸结合，切不可为了工作频繁加班或是出差，不然就算在职场中风生水起，可要是把身体累垮了，那也是得不偿失呀。同时，要学会提携小辈，多与他们交流沟通，分享资源，这样更有助于营造良好的职场氛围，对自己的运势也有积极影响。
