步是件简单事儿，这可是修炼根基中的根基，能锤炼你的下盘稳定性，增强你身体的耐力与力量，往后与人对战，下盘不稳，任你功法再精妙，灵力再雄浑，那也是白搭。”
徐人凤一边强忍着腿部的不适，一边回应道：“师公，我明白的，我一定坚持住。”
又过了好一会儿，徐人凤的额头上已经布满了细密的汗珠，那些汗珠顺着脸颊不断滑落，打湿了他的衣衫。他的双腿开始不受控制地微微颤抖起来，每多坚持一秒，都好似用尽了全身的力气。
很快，太阳渐渐落山了，雷啸风见此情形，这才开口说道：“好了，小徒弟，今天就先到这儿吧，初次扎马步能坚持这么久，已经很不错了，这瓶药丸你拿去，回去之后融在水中，进去浸泡半个时辰，好处多多。”
雷啸风看着徐人凤那因扎马步而略显疲惫的模样，笑着从怀中掏出一个小巧精致的药瓶，递向他说道：“小徒弟，今日初次扎马步，身子定是乏累得很，这药瓶里装的是我特制的丹药，你拿回去，按照我教你的法子用，能缓解你这一身的疲惫。”
徐人凤赶忙恭敬地伸出双手接过药瓶，眼中满是感激，说道：“多谢师公关心，师公考虑得真是周全。”
雷啸风摆了摆手，说道：“去吧，回去好好歇着，明日可还有得练呢。”
徐人凤再次道谢后，便小心翼翼地将药瓶收好，转身朝着自己的洞府走去。一路上，他怀揣着对这丹药效果的好奇与期待，脚步也不自觉地加快了几分。
不多时，徐人凤便回到了自己那处清幽的洞府。进入洞府后，他先是按照雷啸风之前所说的方法，找来一个干净的木桶，往里面注入适量的清水，而后轻轻打开药瓶，将里面的药丸倒出，放入水中。只见那药丸一入水，便迅速融化开来，原本清澈的水瞬间变得氤氲着丝丝药力，还散发着一股淡淡的清香，那香气萦绕在洞府之中，让人心神为之一振。
徐人凤深吸一口气，褪去衣衫，缓缓踏入木桶之中，坐了下来。当温热且药力充沛的水包裹住他的身体时，他顿时感觉到一股暖流从肌肤渗入，沿着经脉缓缓流淌，那原本因扎马步而酸痛不已的肌肉，仿佛被一双温柔的手轻轻按摩着一般，酸胀感在一点点减轻。
徐人凤惬意地闭上眼睛，全身心地放松下来，尽情享受着这丹药药力带来的舒缓与修复。时间在这静谧的氛围中悄然流逝，不知不觉，半个时辰就过去了。
待徐人凤从木桶中起身时，只觉得浑身的疲惫感都消失得无影无踪，整个人神清气爽，仿佛重获新生一般。他活动了一下四肢，惊喜地发现，就连腿部原本的乏力感也不见了，肌肉变得紧实有力，状态比之前还要好上许多。
这样的修炼日子一晃便是半年左右，徐人凤始终如一地坚持着，从未有过丝毫退缩之意。
这一日，阳光依旧如往常那般洒落在雷啸风院子中的那片空地上，徐人凤又如往日一般开始扎马步。只见他身姿挺拔地站在那儿，先是缓缓下蹲，双手握拳食指伸出，手臂向前伸直，摆出标准的马步姿势。而引人注目的是，他双手手腕处各佩戴着五个圆环，那圆环看上去并不起眼，只是色泽略显暗沉，可却有着非凡的分量。
每个圆环都足足有百斤之重，加起来两边便是整整千斤的重量压在他的手臂上。起初佩戴上这圆环时，徐人凤只觉得手臂像是被两座小山压着一般，沉重得几乎难以抬起，仅是维持着扎马步的动作都变得极为艰难，没一会儿功夫，手臂就酸痛得厉害，那股酸麻之感顺着经脉蔓延至全身，让他额头上瞬间布满了豆大的汗珠。
可徐人凤硬是凭借着骨子里那股不服输的劲头，咬着牙坚持了下来。随着日复一日的修炼，他的身体也在逐渐适应着这沉重的负荷。
如今，当他再次扎起马步，尽管这千斤重的圆环依旧有着不小的压力，但他已能较为自如地应对了。那手臂上的肌肉在圆环的重压下，变得愈发紧实鼓胀，仿佛蕴藏着无尽的力量。随着马步扎得越来越稳，他的呼吸也渐渐平稳，气息悠长，即便汗水不断从额头滑落，打湿了衣衫，他的眼神却依旧坚定而专注，好似全然没把这沉重的圆环放在心上。
在这半年的时间里，这不断增加重量的圆环见证了徐人凤的成长与蜕变。从最开始戴上一个圆环时的艰难适应，到如今两边各五个圆环还能坚持许久，他付出的努力和汗水难以估量。每一次腿部的颤抖，每一回手臂的酸麻，都是他修炼路上的磨砺，而他也正是在这般磨砺中，让下盘变得更加稳固，身体的力量、耐力以及对灵力的掌控能力都
