教练们和运动员们以及小朋友们走进王教练家别墅的负一层，首先映入眼帘的便是那宽敞明亮的训练室。三张乒乓球桌呈一字型整齐地排列开来，仿佛等待着大家在此挥洒汗水，展现技艺。
在乒乓球桌的一旁，各式各样的健身器材错落有致地摆放着。有哑铃、杠铃等力量训练器械，它们闪耀着金属的光泽；还有跑步机和动感单车，静静地伫立在那里，仿佛随时准备迎接教练们和队员们踏上它们的征程，开启一段充满活力与激情的运动之旅。
整个训练室空间十分宽阔，地面铺设着柔软舒适的防滑地毯，让人可以放心大胆地奔跑跳跃而不必担心滑倒受伤。天花板上镶嵌着明亮柔和的灯光，照亮了每一个角落，营造出一种温馨宜人的氛围。这里不仅适合专业运动员进行高强度的训练，也能让普通人在这里尽情释放压力，享受运动带来的快乐和健康。
黄总教一边迈着轻快的步伐走进训练室，一边满脸笑容地对身旁的王教练说道：“王教练，您瞧瞧这训练室可真是太棒了！一进来就让人感觉眼前一亮呢。这里无论是空间大小还是布局规划都恰到好处，非常适合运动员们开展各种训练项目以及日常的练习活动呀。而且我一眼就能看出来，这训练室的布置可是花费了不少心思呢，每一处细节都处理得极为到位，各类设施设备也配备得相当齐全，可以说是应有尽有啦！”
林教练一边兴奋地打量着这个宽敞明亮的训练室，一边对身旁的王教练赞不绝口：“王教练，您家居然有一个如此规模宏大的训练室！这简直太棒啦！在这里，无需踏出家门半步，就能够随心所欲地展开各种规模的练习。无论是小规模的针对性特训，还是大规模的综合性演练，都能轻松应对。说实话，我真是打心眼里喜欢呢！想象一下，无论何时何地，只要兴致一来，就能立刻投身到训练当中去，这种便利性实在让人无法抗拒呀！”
薛教练瞪大眼睛，满脸惊喜地环顾着四周，嘴里不停地赞叹道：“哇哦！这地方简直太棒了！真没想到居然能有如此出色的环境。瞧瞧这里，空间宽敞明亮，让人感到格外舒适和惬意。还得是家里够大啊，才能打造出这么一个堪称完美的训练室来！”他一边说着，一边兴奋地大步走到各种训练设备前，轻轻抚摸着专业的器材，眼中闪烁着激动的光芒。
王教练微笑着说道：“说起来啊，我跟我的太太有健身和练球的习惯。不过嘛，我们俩平常工作实在太忙啦，根本抽不出太多时间专门跑去健身房锻炼。所以呀，经过一番深思熟虑之后，我们一致决定干脆决定在家里打造一个属于自己的训练室。这样一来可方便多了，想什么时候练就什么时候练。”
他接着兴致勃勃地介绍道：“平日里啊，妞妞放学后，每天晚上都会到这个训练室来练练球。她可积极了，总是迫不及待地想要提升自己的球技。而我呢，如果人在北京没出差的话，早上也会早早起床，先在这里稍微训练一会儿，然后再精神抖擞地赶去单位。不得不说，这个训练室真的太棒了！它不仅让我们能够随时享受运动带来的快乐，而且还有一个非常重要的优点——隔音效果简直一流！就算我们在里面尽情挥洒汗水、大声呼喊，也完全不用担心会吵到其他家人休息，真是太贴心啦！”
进入器械区后，教练们有条不紊地开始做起热身活动来。有的教练伸展着双臂，像鸟儿展翅欲飞一般；有的教练则轻盈地转动着脖颈，放松紧绷的肌肉；还有的教练原地跳跃，让身体逐渐充满活力。而在另一边，一些教练已经开始了日常的训练项目，他们或是举重，展现出惊人的力量；或是进行柔韧性练习，那柔软的身姿令人赞叹不已。
与此同时，队员们正带领着可爱的孩子们来到了球桌旁。孩子们如同整齐排列的小士兵一样，在队员们的指导下一字排开。孩子们认真地模仿着队员们的动作，有模有样地做起热身来。小手小脚在空中挥舞，口中还念念有词，似乎在给自己加油鼓劲。整个场面热闹非凡，充满了欢声笑语和蓬勃向上的朝气。这些孩子虽然年纪尚小，但眼神中却透露出对体育运动的热爱和渴望，让人不禁为之感动。
运动员们和孩子们热身完毕，开始分组。木易与混双搭档李可曼带着唯一的小女孩妞妞在最里边的球桌训练。木易眼神关注着妞妞练球的每一个动作，可以说是细致入微眼睛都不带眨一下的，生怕错过。木易很有耐心帮妞妞调整姿势和指导和亲自示范。妞妞:“谢谢木易哥哥和可曼姐姐陪训练和指导，我今天的收获好大哦！”
木易:“妞妞，你这练得可以啊，不错不错。刚刚哥哥给你调
