特定的呼吸技巧和冥想方法来降低心率，减少心跳的声响。他们学习如何在紧张的情况下保持冷静，通过深度呼吸和集中精神来平息心跳，避免在关键时刻因为紧张而导致心跳加速。
在密集的训练中，林毅的表现尤为突出。他不仅展现出了超凡的学习能力，更是在实际应用中迅速适应，将赵宗明教授的技巧融会贯通。每当赵宗明演示一个新的潜行技巧，林毅总能迅速理解其精髓，并在短时间内模仿得惟妙惟肖。
在一次模拟潜行任务中，林毅被要求穿越一片布满陷阱和监控的区域，而不被“敌人”发现。他利用刚刚学到的技巧，调整呼吸至几乎无声，心跳也控制得平稳而缓慢。他像幽灵一样在阴影中移动，每一步都精准无比，没有引起任何警觉。他的表现让赵宗明也不禁点头称赞，认为林毅已经掌握了潜行艺术的核心。
与此同时，谢婷（千仞媛）在训练中的表现也同样令人瞩目。作为鹰雁门的前任门主，她对这些潜行技巧早已了然于心。她的动作流畅而优雅，每一个转身、每一次隐蔽都显得那么自然，仿佛她天生就属于这片森林的阴影。她不仅轻松驾驭了所有技巧，还能根据环境的变化即兴发挥，展现出超凡的应变能力。
在一次特别复杂的模拟任务中，谢婷（千仞媛）被要求在不触碰任何预警机关的情况下，从一座守卫森严的建筑中窃取一份重要文件。她悄无声息地接近目标，利用夜色和环境的掩护，巧妙地避开了所有的警卫和监控设备。她的动作几乎无法被察觉，就像是一阵微风，轻轻拂过而不留下任何痕迹。
完成任务后，谢婷（千仞媛）回到了队伍中，她的脸上带着淡淡的微笑，似乎这次任务对她来说不过是一次轻松的散步。她的出色表现不仅赢得了队友们的敬佩，也进一步巩固了她在队伍中的地位。
赵宗明对谢婷（千仞媛）的表现给予了高度评价，他知道，有她这样的强者在队伍中，对于破晓之光队来说无疑是一笔宝贵的财富。“谢婷，你的表现再次证明了你的实力。”赵宗明说道，他的眼神中充满了敬意，“你的经验和技巧对我们所有人都是学习的榜样。”
谢婷（千仞媛）微微颔首，她的眼神中透露出一丝谦逊。“我只是做了我应该做的事情。”她轻声说道，“我们每个人都有自己的长处，关键是如何将这些长处发挥到极致。”
他的队友们也不甘示弱，每个人都在努力提高自己的技能，希望能够达到赵宗明的标准。
在赵宗明的指导下，破晓之光队的队员们还要学习的是如何利用自然环境来隐藏自己，以及如何通过环境声音来判断潜在的危险。
首先，赵宗明带领队伍来到了一个山谷，这里的地形崎岖，风声呼啸。他让队员们分散开来，各自寻找隐蔽的位置，并尝试在不引起回声的情况下移动。他强调，山谷中的回声可以被用来迷惑追踪者，但同时也可能暴露自己的位置。
“在山谷中行动时，你们必须像风一样无声，”赵宗明警告道，“任何多余的声音都可能被放大，成为你们的致命伤。”
接着，他们来到了一条湍急的河流边。河水冲击着岩石，发出隆隆的水声。赵宗明教导队员们如何利用这自然的声音屏障来掩盖自己的脚步声和交谈声。他让队员们尝试在河边快速移动，同时保持低语，以确保他们的对话不会被远处的敌人听到。
“水声是你们天然的掩护，”赵宗明解释道，“但你们也必须警惕，因为同样的水声也可能掩盖接近的敌人的脚步。”
在训练中，林毅很快就掌握了在不同环境中控制声音的技巧。他学会了如何在风中调整自己的呼吸，使之与风声融为一体，以及如何在水边快速而安静地移动，不让脚步声被敌人察觉。
谢婷（千仞媛）则展示了她对环境的敏感和对声音的精准判断。她能够准确地识别出哪些声音是自然产生的，哪些可能是敌人造成的。她的这种能力让其他队员们大为赞叹，也让他们意识到了在实战中这种能力的重要性。
赵宗明还教导队员们如何通过倾听来判断敌人的位置和动向。他让队员们练习在森林中静静地坐着，闭上眼睛，只用耳朵去感知周围的一切。他强调，通过倾听风中树叶的摩擦声、动物的移动声甚至是远处的对话声，他们可以收集到宝贵的情报，预测敌人的行动。
“记住，”赵宗明在训练结束时总结道，“在潜行中，你们的耳朵和眼睛一样重要。利用好这些自然的声音，它们将成为你们最强大的盟友。”
