在这末世之中，居然也能见到类似的神奇能力。
“不是修仙者，就是使用剑的时候可以用出剑气，攻击力和攻击范围增加，在战斗中可厉害着呢，好几次都是靠着剑气，才能顺利击退那些变异兽啊。” 沈文博解释道，他的语气里透着一丝自豪，毕竟这能力在狩猎和守护据点的过程中，确实发挥了不小的作用。
“那还有其他的吗？” 沈翊继续追问道，他越发觉得这据点里真是卧虎藏龙，每个人都有着自己独特的本领，大家汇聚在一起，才撑起了这片难得的安宁之地。
“刘队好像是力量强化，那力气大得惊人，普通的变异兽被他抓住，根本挣脱不了，就跟拎小鸡似的。后勤组组长冯桂英好像是植物生长，靠着她的能力，咱们据点种植的那些变异植物产量可比其他地方高多了，给大家提供了不少食物呢。还有后勤三队长薛玉梅可以用药材制作药剂，她制作的药剂对治疗伤口、恢复源力都挺有效果的，关键时刻能救命啊。其他的我就不知道了。” 小吴嘿嘿地笑道，那模样就像个掌握了不少独家消息的小灵通一样，逗得大家又是一阵发笑。
“不愧是负责侦查的啊，小道消息不少。” 有人调侃道，语气里却没有丝毫责怪的意思，反而透着一种轻松愉快的氛围。
“对了爸，我所知道的现在入阶的变异兽是叫源兽。” 沈翊说道，他想着把自己了解到的一些关于变异兽的知识分享给大家，说不定以后遇到了也能更好地应对。
“我还学会了吐纳法和炼体术，这个我教你们修炼。” 沈翊把自己知道的都告知沈文博，他深知在这末世之中，实力就是生存的根本，要是大家都能掌握这些提升实力的方法，那整个据点的战斗力都会提升一大截，面对各种危险时也就更有底气了。
“吐纳法和炼体术？好像村长也有吐纳法，不过没几个人能学会。” 小吴说，他的脸上露出一丝疑惑的神情，毕竟之前也有人尝试跟着村长学习吐纳法，可最终能掌握的却寥寥无几，所以听到沈翊说要教大家，心里既有些期待，又带着几分怀疑。
“吐纳法就是通过特定的呼吸节奏和方式，引导外界的能量进入人体，与人体自身的源力相互交融、转化，进而强化经脉、扩充丹田气海，达到提升实力、增强身体素质以及更精妙地运用源力的效果。” 沈翊耐心地解释道，他希望大家能先对吐纳法有个初步的了解，这样学起来也会更容易些。
“炼体术原理基于人体与源力之间的深度交互。人体本就具备着巨大的潜力，而源力作为一种蕴含着神奇力量的能量形式，能够渗透到人体的每一个细胞、每一寸肌肉、每一根骨骼之中，激发它们的潜在活性，促使其进行自我强化和蜕变。”
沈翊介绍着吐纳法和炼体术。
“正好，现在有时间，我先教你们炼体术，然后再使用吐纳法。”
“炼体术包含了一系列精心设计的动作姿势，每个动作都有着特定的功效和对应的源力运行线路。”
第一步，起势：双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心下沉，犹如扎马步一般，保持立身中正，含胸拔背，头部端正，双目平视前方。
双手自然下垂，掌心向内，随后缓缓抬起，在胸前交叉，左手在内，右手在外，如同怀抱一个圆球，同时，将丹田内的源力缓缓引出，沿着经脉向上，经腹部、胸部，汇聚至双手交叉之处，感受源力在掌心之间形成一股温热的能量团，此为起始之势，意在凝聚心神，调动源力，为后续炼体动作做好铺垫。
第二步，金刚怒臂：从起势的姿势开始，双手向外翻转，同时缓缓向两侧伸展，手臂伸直，如同大鹏展翅一般，将源力从掌心沿着手臂经脉，源源不断地输送至手肘、手腕以及指尖部位。
在手臂伸展到极限后，猛然握拳，用力收紧手臂肌肉，想象源力如同一股股坚韧的丝线，将肌肉纤维紧紧缠绕、加固，使肌肉瞬间充满力量，犹如金刚之臂，可开金石。
接着，双臂快速向内收回，交叉于胸前，恢复到起始的环抱姿势，在此过程中，引导源力回流至丹田，完成一次源力在手臂部位的循环炼体。如此反复进行多次，每次都要用心去感受源力对肌肉力量和韧性的提升效果，强化手臂的攻击力与防御力。
第三步，铁脊撑天：保持双脚扎根地面的稳定姿势不变，双手放下，自然垂于身体两侧，然后缓缓吸气，同时将源力从丹田沿着脊椎向上引导，感觉源力如同一条炽热的长龙，顺着脊椎的节节椎骨攀升。
当源力汇聚至颈椎部位时，挺直脊
