其他队员进行一对一的模拟对战，在实战演练中让大家更好地领悟时机把握的重要性。
而另一边，沈翊也在为大家传授炼体术和吐纳法。
他找了一块相对安静的场地，让队员们围成一圈坐下。沈翊先是讲解起炼体术的原理：“炼体术能强化我们的身体，让我们的肌肉、骨骼更加强健，这样在面对源兽的攻击时，就能承受更大的伤害，也更有力气进行反击。大家先放松身体，按照我教的动作来做。”
说着，沈翊开始示范炼体术的基础动作。
他先是缓缓抬起双臂，双手握拳，手臂上的肌肉逐渐绷紧，如同坚硬的石块，然后慢慢下蹲，双腿扎马步，稳稳地扎根在地上，每一个动作都做得极为标准，透着一股沉稳与力量。
“大家注意呼吸的配合，动作伸展时吸气，收缩时呼气，感受气息在体内的流转，带动力量灌注到身体的每一处。” 沈翊一边做着动作，一边耐心地指导着队员们调整呼吸。
队员们跟着沈翊的动作认真练习着，一开始还有些手忙脚乱，但随着不断地尝试，逐渐找到了感觉，一个个脸色变得严肃而专注，额头上也渐渐渗出了细密的汗珠，却没有一个人喊累，都在咬牙坚持着。
待大家对炼体术的基础动作有了一定掌握后，沈翊又开始传授吐纳法。他让队员们闭上眼睛，静下心来，然后缓缓说道：“吐纳法是修炼源力的基础，正确的吐纳能让我们更好地吸纳外界的能量，转化为自身的源力，提升实力。
大家跟着我的节奏，用鼻子慢慢吸气，想象气息沿着经脉缓缓流入丹田，然后再用嘴巴缓缓呼气，将体内的浊气排出体外。”
沈翊自己率先进入状态，他的呼吸平稳而悠长，仿佛与周围的天地融为一体，身上隐隐有一股淡淡的源力波动散发出来，让围坐的队员们都能清晰地感受到那种奇妙的气息流转。
队员们纷纷效仿，一时间，安静的场地上只听见众人均匀的呼吸声，此起彼伏，仿佛形成了一种独特的韵律。
在教导过程中，沈翊还会时不时地走到队员们中间，纠正他们的动作和呼吸节奏，解答大家的疑问。
有的队员问道：“沈翊哥，我感觉气息到了丹田这里就堵住了，过不去了，怎么办呀？” 沈翊微微一笑，耐心地解答道：“这是刚开始修炼时很常见的情况，你不要着急，试着放松腹部的肌肉，引导气息慢慢地散开，不要强行让它往下走，多试几次就好了。”
就这样，一整天的时间里，大家都沉浸在紧张而有序的训练之中。
无论是沈文博和刘磊教导的战斗技巧，还是沈翊传授的炼体术和吐纳法，都让队员们收获颇丰。
随着时间的推移，队员们的实力在一点一滴地提升着，据点的整体防御力量也在逐渐增强，每个人心中都充满了希望，期待着下一次面对源兽时，能够凭借着更强的实力杀多几只源兽。
傍晚时分，夕阳的余晖洒在据点的每一个角落，给忙碌了一天的人们披上了一层金色的外衣。
训练结束后，队员们虽然满脸疲惫，却又带着满足的笑容，相互交流着今天的训练心得，彼此鼓励着，那和谐而又充满斗志的氛围，仿佛让大家看到了据点未来更加安稳的日子……
