的各种规矩和趣事。
“咱们这儿，每到月圆之夜，后山的灵泉会涨潮，那时候若是运气好，还能得到灵泉孕育出的灵晶呢。不过嘛，也有些小危险，因为偶尔会有守护灵晶的低阶妖兽出没。”
牧天涯好奇地问：“李师兄，那我们现在能去试试吗？”
李师兄赶忙摆摆手，“你们刚来，实力还不够，可别冒险。等你们通过最后的入门测试，好好修炼一段时间再说。”
说着，来到了一排整洁的木屋前。“这里就是你们暂时居住的地方啦。每人一间，里面生活用品一应俱全。”
四人分别踏入了属于自己的房间，开始稍作安顿。屋内陈设简单而整洁，床铺、桌椅一应俱全。经过短暂的收拾和整理，每个人都找到了让自己感到舒适的位置。
没过多久，李师兄便来到各个房间门前，轻轻敲了敲门，示意众人到院子里集合。当四人全部聚集到院子中央时，李师兄清了清嗓子，开口说道：“从今天起的这一个月时间里，每天清晨时分，我都会亲自传授给你们本宗最为基础的锻炼方法。这套锻炼法门可不一般，它能够有效地强化你们的筋骨，增强身体素质。待到你们成功通过入门测试之后，再去学习那些高深的功法和心法时，必然会事半功倍，犹如猛虎添上双翼一般强大！所以说，你们四个人务必要全心全意地投入到这次的修习当中，不得有丝毫懈怠之心。”
听完李师兄这番话，四人相互对视了一眼，眼神中透露出坚定和决心。然后，他们异口同声地回答道：“遵命，李师兄！我们一定会用心修习，不辜负您的期望！”声音整齐划一，响彻整个院子。
次日清晨，第一缕阳光尚未完全穿透云层，牧天涯四人便已在院子中整齐列队，精神抖擞地等待李师兄传授功法。李师兄见状，满意地点了点头，随即开始演示基础锻炼之法。只见他身姿矫健，动作如行云流水，每一式都蕴含着独特的劲道与韵律，举手投足间，灵气隐隐涌动。
牧天涯四人目不转睛地盯着李师兄的一举一动，全神贯注地模仿着。起初，他们的动作显得生硬且笨拙，气息也难以顺畅流转，但他们并不气馁，一遍又一遍地重复练习，额头渐渐沁出细密的汗珠，眼神却愈发坚毅。
在练习过程中，李师兄穿梭于四人之间，耐心地纠正他们的姿势与发力点，并不时给予鼓励与指导。“牧天涯，你的腰要再挺直一些，这样才能更好地引导气息贯通全身。”“张霆，出拳时速度要快，力量要集中在拳锋之上。”在李师兄的悉心教导下，四人逐渐找到了感觉，动作也越来越标准。
上午的修炼时光在紧张而充实中度过。
午后，阳光透过斑驳的树叶洒在院子里，形成一片片光影。李师兄带着牧天涯四人开始了更为艰苦的体能训练。
“体能是修行的根基，坚实的体魄能让你们在未来的修仙之路上走得更远。”李师兄严肃地说道。他在院子中央放置了四个巨大的石锁，每个石锁都重达数百斤。“现在，你们要不断地举起放下这些石锁，直到手臂酸痛难忍也不能停下。这不仅能锻炼你们的臂力，更能磨炼你们的意志。”
沈括率先走上前，双手紧紧握住石锁的把手，深吸一口气，然后用力一抬。然而，石锁只是微微晃动了一下，并未被举起。他咬咬牙，再次发力，小脸憋得通红，终于将石锁缓缓抬起，但很快又因力量不支而放下，石锁砸在地上，发出沉闷的声响。
其他三人也纷纷尝试，朱烈性格莽撞，急于求成，用力过猛导致差点闪了腰；而牧天涯和张霆则较为沉稳，虽然开始也举得艰难，但逐渐摸索出了技巧。
李师兄在一旁不断提醒：“不要蛮干，要运用腿部和腰部的力量配合手臂，调整呼吸，保持节奏。”
在李师兄的指导下，四人逐渐掌握了窍门，一次又一次地举起石锁。汗水湿透了他们的衣衫，顺着脸颊滑落，滴在地上。他们的手臂越来越沉重，仿佛有千斤重担，但谁也没有放弃。
经过几个时辰的训练，四人都已疲惫不堪，但眼神中却透着一股坚韧。李师兄看着他们，满意地点点头：“今天的训练就到这里，回去好好休息，恢复体力，明日还有新的挑战。”
牧天涯四人拖着疲惫的身躯回到房间，虽然身体极度疲惫，但他们知道，每一次的训练都是成长，都是向修仙之路迈进的一步，他们在心中默默期待着明天的到来，期待着自己能变得更强。
