第二天的训练开始之后，每一名国脚都感受到了昨天晚上主教练迪隆所说的变化。
训练内容和之前的国家队完全不同。
有球训练部分被大大增加。
同时在训练中还特别强调了对抗的重要性。
举个例子：
以前大家练习传接球，大多数都是互相传来传去，就这么简单。
或者稍微增加一些其他要求，分成两队，a队的球员把足球传给b队的球员，然后开始跑位，b队球员再把足球传给跑到位置的a队球员，由a队球员把足球射进球门。
整个过程中就是跑位接球，然后射门。完全没有对抗，传球、接球、射门都是一个人完成。
现在迪隆却要求加入对抗环节。
从a队球员把足球传给b队球员开始，就要有两名c队球员分别上去防守a队和b队的球员。
这样b队球员在接球的时候，就会遭到c队球员的贴身干扰。他必须顶着这样的干扰把足球准确传到a队球员所在的位置。
同样a队球员也得在防守干扰下接球再射门。
当然，一开始并不会安排c队球员真刀真枪的防守，只是贴着他们跑位，用身体进行一定程度的干扰和对抗，营造实战感。
等到球员们适应这样的训练方式之后，再逐渐加码。
射门训练同样如此，安排防守球员举着垫子做缓冲，不断撞击射门球员——以往只是用来针对性的特训，如今变成了日常训练手段。
此外迪隆还把抢圈这种“游戏”的直径缩小，人数增加。人为制造有限空间中的密集防守状况，让球员们在更小的空间里、更多的防守情况下，练习传接球。
让抢圈从之前的热身游戏变成真刀真枪的对抗训练。
这些改变导致训练的强度直线上升，为了避免在训练中受伤，迪隆的教练组把热身的强度也提升了。
此外这种高强度的训练方式，对球员们的体能也提出了更高的要求。
于是体能训练成了重中之重。
迪隆这次来国际队执教，可不是孤家寡人。他把自己在金箭头的全套教练班子都带到了国家队——足协给迪隆的一千万欧元年薪也不是给他一个人的，而是包含了迪隆这整套教练团队所有人的工资。
从助理教练到体能教练，再到门将教练，全都是与豪尔赫·迪隆合作多年的老伙计。
不设中方教练组组长，所有中方教练就是教练，只负责日常训练，并不参与球队决策。说白了，“工具人”。
与球员沟通交流这项工作交给了领队洪仁杰。从某种意义上来说，洪仁杰就是球队的中方教练组组长，但他并不负责球队的训练工作，也不决定球队的技战术细节。
其实最开始足协方面是希望能够像之前马塞尔·威尔森那样，设置一个中方教练组组长，来统管中方教练，同时担任迪隆的中方助理教练。
他们这个想法一方面是出于能够帮助迪隆更好执教球队的目的，另一方面也是希望迪隆能够带一带中国的本土教练——经过董建海之后，足协也知道中国国内的教练确实和欧洲真正高水平的教练之间差距甚远。
如果能够安排足协看好的中方教练，在迪隆身边工作，学习迪隆的先进经验和技能。
那么等到迪隆和足协的合同到期之后，成长起来的中方教练说不定就能接班了。
这有点像改革开放初期我们以市场换技术的路子。
但被豪尔赫·迪隆拒绝了。
他表示自己拒绝这个提议倒不是想要藏私，怕中方教练学本事。他是刚刚接手这支球队，不希望再设一个什么中方助理教练来分权，人为增加层级，制造沟通障碍。
本来他有什么事情需要和球员、中方教练沟通，直接和他们聊就行了。如果他们听不懂，就加个翻译于金涛。
现在等于还要通过中方助理教练去转述，拐一道弯效率低下不说，还容易出现沟通不畅，甚至是内部意见不统一的弊端。
足协内部分析过，迪隆可能觉得这个中方助理教练是来监视他的，是某种意义上的“监军”。所以才拒绝。
不过足协最后还是答应了迪隆的全部条件，自然也包括不设中方助理教练这一条。
至于他的外教团队如何和中方教练合作沟通，就交给了翻译于金涛和领队洪仁杰。
可以说，在经历了亚洲杯之后，足协方面对豪尔赫·迪隆提出的所有要求，都全部满足。
