长的冰髓。
仆人敲门之后进入房间，按照千耀要求，把冰髓用一块毛巾包好，放在了卧室床头柜上然后就走了。
千耀慢慢的走到卧室，把冰髓拿起来，挨个依照灼烧感强弱的顺序敷在身体的各个部位，整整花了有一个小时，千耀才把身体的每个部位的灼烧感消除，虚弱感也好了很多，但是依旧存在。看来冰敷法是管用的，但是基于自己昨天的恢复能力没有出现，千耀决定以后不剧烈使用呼吸法，但是还是要进行练习的，毕竟昨天他使用以后感觉身体的确有变强的感觉，而且多练习也能促进身体适应，不良反应减小。
此时时间已经接近了晚餐时间，千耀索性走到客厅等待着晚餐的到来，说来也奇怪，平时一直缠着自己的妹妹今天竟然没有来，这让千耀感觉有些奇怪，于是便是换了一套外出的服装，推开门，从二楼进入了供奉殿的楼道，向着妹妹千仞雪的房间走了过去。
