将身体的每一寸都进行锤炼。
头，颈，胸，背，腹，四肢，下体，一个都不能落下。
如此才不会拥有所谓的罩门，一触即破。”
“也就是说，外功修行需要让身体运动起来，在不断的运动中提高，我说的可对？”陆明点头，而后说道。
“让身体运动起来，在运动中提高？陆大师总结的太对了！”朱毅先是一怔，而后赞叹道。
“朱宗主，那么越是高深的外功便会运动人体越多的部位，于是便导致高深的外功往往难以修行，纵使修行也会让身体各处十分疲累，这么理解可正确？”陆明又问。
“……没错，正是如此！”朱毅再次一愣，仔细回想一下他知晓各种外功，越是高深，动作便越是复杂，甚至超出寻常人的身体极限。
尽管他凭借自己丰富的经验改良了三眼神拳，但从未对外功理解的如此透彻，仅仅这一句话便让他心中灵光闪烁，他有种感觉，只要将陆明说的这番话理解透彻，他将可以再次改良三眼神拳！
“那么，简化一些，外功修行便是让身体动起来，不管是外在的大幅度运动牵扯，还是内部自行运动都可。朱宗主，可有不需要大幅度外在运动，便能锻炼身体的方法？”陆明又问。
朱毅心神震荡，仔细思索。
