陆明站在地上，摆动着手脚，有些许的不适应。
“这种弱小的感觉，好久没有感受过了。”陆明感叹道。
花了三年多的时间，他终于将外功修行之道完善，从后天到先天的道路都完全通畅，且对于后续修行也有了眉目。
同时在这段时间里，陆明也开发出将自身真气抽离肉身的方法，他现在感慨自身弱小，便是抽离掉真气后，产生了巨大的落差感。
当然，陆明说的弱小与寻常人以为的弱小可不相同。
只见陆明活动身体，时不时的出现脆响，一道道掌风，拳风散发。
在秦王处得到精纯精气晶核之后，陆明的修为百尺竿头更进一步，肉身也连带强大不少，仅以力量论，足以比肩外功先天武者。
“开始吧。”陆明深吸一口气，站直身体，双脚内八站立，与肩同宽，而后便行动起来，一个接一个的动作做出。
伴随着动作的进行，陆明的肌肤变得赤红，整个人都好似蒸熟的大虾一般，毛孔内渗出大量汗液，在脚底汇聚成河流。
总共一百零八个动作，标准时间一刻钟为一个周期，陆明连续进行了四个周期，而后便感觉口干舌燥。
陆明停下动作，来到放置在不远处的水缸前，牛饮不止，一人难以环抱的水缸下去过半，这才缓解了口渴。
外功修行的核心在于运动，而运动的核心在于劲力，以一百零八个动作引导劲力诞生，而后以劲力拨动肉身，从而做到全身都在运动，运动自然就需要大量水分补充，短时间内大量水分的消耗，也侧面反应此修行之法的效果极佳。
“效果当真不错。”陆明露出微笑，“以我现在的肉身，配合足够的食物，大概一月到两月就能成就外功先天。”
说到食物，陆明去了竹林中心一趟，相比以前只有一个碧玉蛇笼，现在足足有十个碧玉蛇笼放置在晶莹绿石之上。
这是陆明研究“前辈”留下眼睛宝物的成果。
那双眼睛宝物不是陆明猜想中的法宝之流，只是真气淬炼的结果，此外便是真意的一种运用。
修行者掌握天地真意后，自然便能转化相应的属性精气，同时掌握相应的属性精气。
“前辈”便将这种转化与掌握固化在了那一双眼睛之上，如此便诞生了定风、控风之能。
虽然研究成果让陆明有些失望，但实用性倒也不错。
比如三年前他灭杀八大势力，风雨雷电久久不散，直到现在都依然存在，警示天下，能一直存在的原因便是他在那一片区域固化了这两种能力。
又比如眼前的碧玉蛇养殖，也是借助这两个能力，将自地底涌出的精气聚拢，大部分精气都用来蕴养碧玉蛇。
在大量的精气填充下，这些碧玉蛇只要不承受不住爆体而亡，那么大概十日时间便能晋升先天级，只不过这个先天级，就是硬生生填起来的，与正常晋升的先天碧玉蛇相比，便如同同等重量的肌肉与肥肉的差别。
陆明也想过换做其他兽类，亦或者帮助人类快速晋升先天，做了几次实验，但是皆以失败告终，原因就在于体型，导致晋升时间极大的增长。
其实这一实验陆明早就有心理准备，如果先天真的这么好晋升，那么天剑门也就不会出现先天空窗期了。
取走一条已经晋升先天的碧玉蛇，陆明让凌玉烹煮一番。
在这三年中，不知多少条碧玉蛇经过凌玉之手，让她在处理碧玉蛇做菜方面，天下无出其右者。
不多时，清香四溢的蛇羹出锅。
陆明品尝着上佳的蛇羹，对杨立人问道：“修行情况如何？”
杨立人有些激动的点点头，说道：“我能感觉到我每一天都在进步，内劲可以让整个内脏得到锻炼，我的力量与身体素质都有了进一步的增长！”
杨立人说的内劲便是外功修行一个层次。
外功的核心在于劲力，这劲力被陆明划分为外劲与内劲，也可称之为明劲与暗劲。
外劲，顾名思义，也就是外在的劲力，外劲是外在肌肉骨骼运动诞生的劲力，这种劲力可以拨动肌肉骨骼，但对脏腑的影响十分微弱，主要用来锤炼外在皮肉。
内劲，便是深入到脏腑骨髓的劲力，不断壮大修行者肉身内部，最终达到内外一统。
外劲与内劲的修行贯穿修行始终，但简单划分的话，外劲大概便相当于内功后天层次，内劲修行小有火候之后，便可以引动生命层次晋升，成就外功先天。
