压小妙招。
心理减压的方法
1听歌
音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧、闷闷不乐时，打开唱机，听听歌曲，你不仅可享受到一种美的艺术，而且可陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气。
2情绪宣泄
大笑、痛哭、倾诉、独处。
3放松
忙里偷闲，转移注意力；丰富个人业余生活，培养爱好：运动、书法、旅行等；用心地体验亲情、友情与爱情，拓展你的心理空间。
4改变你的表情
减压的方法有哪些呢？微笑一下吧！当你改变了你的表情，你就改变了你内心些许的体验，微笑可以改变我们的心情，增强免疫力，可以减压。当我们微笑的时候，我们的身体向我们传输的信息是“生活是美好的”，微笑让消极压力和恐惧都远离我们。
5冥想
经常运用冥想，可以使人达到一种超越自我的精神境界，也是一种很好的放松方法。只需 5分钟的时间，就可暂时忘记工作，忘记烦恼，让自己进入一种全新的意境之中。不妨找个清净的地方，采用舒服的姿势坐下来，专注于自己的一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，会胡思乱想，不过没关系，坚持一段时间就会见成效。
6浸浴
许多人喜欢在临睡之前泡个热水澡，放松一下紧张了一天的身体。这确实是个好方法。静静地躺在水中，让这种放松的感觉慢慢地流淌到手臂、肩膀直至全身。水温宜在 37c左右，时间在 15分钟左右，你还可以尝试一下中草药浴等洗浴方式。
7写日记
压力大怎么减压呢？写日记是一个很好的发泄渠道。当你有了什么心事，又不便对他人提起，或者有什么委屈和愤恨，都可以用笔记下来。现在似乎写日记的人越来越少了，其实在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来。
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8旅游
周末或者假期，可以与家人和朋友到郊外或风景区去欣赏大自然的鬼斧神工。尤其是森林茂密的地区，负氧离子比城里多好几倍，是天然的氧吧，到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的“氧吧”更好。
【2】读书方法。
读书是指获取他人已预备好的符号、文字并加以辨认、理解、分析的过程，有时还伴随着朗读、鉴赏、记忆等行为。读书是通往梦想的一个途径，读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。那么在学习中我们该怎么读书，读书的好方法有哪些？
1、可多读几遍，看完后总结内容；先读一遍，再回忆一遍。
2、看书逐页逐页读，把好句读出声来加深印象；先浏览，遇精彩部分再细读。
3、先大略看一下再认真读，仔细、反复、认真去读；也可以大声吟诵，以便透彻理解。
4、一边读书，一边在书上做批注，摘抄好词好句好段落。
5、一边看一边把有用的东西画出来帮助记忆；有详有略，吸取精华。
6、熟读时有疑问，向老师或同学询问，或者查资料解决。
7、在文章最后写一写感受、启发和心得。
简而言之，读书的方法一般可以泛读、精读、通读、跳读、速读、略读、再读、写读序例读、选读都是读书的好方法。
巴金的读书方法有哪些？
巴金的读书方法是回忆法，就是静坐在那里回忆曾经读过的书，通过回忆将过去的书拿出来咀嚼，就像牛反刍一样，进一步消化吸收，每一次回忆都会有新的理解，新的认识，新的收获。
巴金的这种读书方法比较奇特，是在没有书本的情况下进行的。原来在没有书时，巴金用黑炭在墙壁上写满书名，凭着记忆，回顾过去曾经读过的一些书和作品，以此达到温故而知新。同时，他读书的方法，是把知识变成自己的最快的方法。
巴金的这种读书方法有很多好处的，如：可以不受条件限制，充分利用自己闲余时间；通过对以往阅读的回忆，将过去读过的书回忆出来一点点地咀嚼，再进一步消化吸收，这样对书的内容会有更多的理解；通过回忆，能够不断地从已读过的书中吸取精神力量。
常用读书方法有哪几种？
1、泛读：泛读法则侧重阅读量，也就是广度。通过阅读来搜集大量的准备资料。
